今天刻意要來跑個LSD(Long Slow Distance) 長距離慢跑 重點是時間 而非速度及距離

本來一大早就要出發的 但是睜開眼睛已經7:50了 再賴一下張開眼睛已是九點 簡單吃了一點蕃薯 半顆蘋果 及一杯咖啡當早餐

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