頹圮花園

每次跑LSD，總會想跑新的路線，之前都是繞著家裡跑，因為要考慮來回，所以也不能跑到太遠的地方。過年的假期還有三天，想想還可以做些什麼。忽然想到：乾脆跑到高雄去好了，來個跨縣市的長跑之旅。隨便定個目標，就高雄火車站好了。用Google map測量家裡到高雄火車站的距離，開車是37.1公里，55分鐘; 步行是29.7公里，6小時24分鐘。差距還真不小呢，為何有此差距，只能用雙腿來驗證了。

     早上六點半起床，做完土司夾起士蛋，泡了杯熱拿鐵，吃飽後過了約一個小時，消化的差不多了，八點半出發。預定一路跑到高雄火車站，然後坐火車轉公車回家。因為跑完後會冷，所以穿了長袖的自行車衣，背後還有口袋可以放防風外套。因為要聯絡朋友，所以手機要帶，另外還得帶一些零錢 信用卡之類的，所以乾脆帶了水壺腰包。只是這樣一來身上便多了近一公斤的重量。不過反正路上也要補充水份，礦泉水拿在手上也是麻煩，不如放到後面的腰包。另外左膝綁上了髕骨帶，希望可以解決膝蓋不適的問題。右手加上護脕，主要是要擦汗用的。一切準備妥當，出發！

     今天狀況不錯，前面10k大概都可以維持5:30min/km左右的速度，跑起來也很輕鬆。大概八公里左右時，去加油站上了廁所。抵達高屏大橋前的一串檳榔攤時，大概是12.1k，緊接著就是高屏大橋了。緊靠著機車道右邊跑，機車不是很多，所以跑起來沒那麼危險。看下去，綠色的沙洲挺漂亮的，不過我沒時間停下來拍照。話說高屏大橋還真是長阿，從頭到尾大概有兩公里吧。在過了14k後，我有一點累的感覺。可能是太陽大加上上坡吧，不過還不到路程的一半，給自己打打氣，繼續跑。

    到了19k左右，我帶的水已經喝光了，於是到了7-11補充水，巧克力，以及面紙包。面紙是急用的，萬一肚子痛到了加油站發現沒衛生紙，那就糗大了。休息了大概五分鐘啟程。補給完精神一振，不過這好像只是錯覺。因為跑了大概一兩公里我就發現蠻累的，應該是大太陽下跑步，體力消耗的特別快。我看了一下手錶，21.1k的時間是2小時05分，23k是2小時15分，後者是高雄馬拉松超半馬的距離，可以作為參考。23K後，我的體力急速下降，感覺都是用撐的在跑。紅綠燈多，跑跑停停實在很煩。但另一方面又覺得可以停一下伸展身體也不賴。但喧囂的車聲以及冬日的太陽實在很困擾，我已經開始挑陰涼的地方跑。唉，本來想說今天搞不好還可以挑戰全馬呢，後來發現簡直是癡人說夢，可以跑完30K就不錯了。從24k後，簡直是地獄。體力一直流失，而且肌耐力也不夠，腿部的肌肉一直向我抗議，想要停下來。只是好不容易跑到高雄，只跑個半馬實在太遜了，不行！一定要堅持到高雄火車站！說什麼也要撐到30k。

    最後，死撐活撐的成績：

29.89K, 三小時。哼，google map的距離還蠻準確的嘛。

     結束後，趕快做拉筋伸展。而且聽人說長跑後要冰敷，只是跑遍了火車站一二樓的7-11都找不到冰塊，不過最後一家的店員很好心的拿了做拿鐵的小包冰塊給我，真是太感動了。於是，我就跑到火車站外，找了個可以歇息的地方，把鞋子及襪子全部脫掉，讓辛苦的腳可以好好伸展透氣一下。冰敷大腿及小腿：

高雄火車站前熙來嚷往的人群，大家還沉浸在過年的氣氛嗎？

     休息過後，我坐捷運到三多商圈，想要解決午餐及逛逛誠品。但一路上覺得很不舒服，心臟有點快要負荷不了的感覺。而且頭重重燙燙的，我想大概是中暑了。對，即使是冬天，但在南台灣，還是可能中暑的。買了一瓶FIN，坐下來幫自己保健一下，也做了五次排病氣。我決定提早打道回府歇息了，之後就是一路捷運轉火車再轉公車。唉，我幹嘛跑到這麼遠的地方阿。不過話說回來，要不是不能回頭，我可能也撐不到30公里。跑了兩次近30K，我覺得從30K到42.1K真是地獄阿，也許要慢慢培養體力，才有辦法克服這樣的地獄。不過在公車上，我很高興的意識到：我的左膝不痛耶，髕骨帶果然有效。雖然今天不太舒服，但這是一件小小的，令人開心的事情。